תפריט סגור

ספרינג רולס טונה

מנה עשירה בחלבון ודלה בפחמימות, מאת הדיאטנית עדי גודל סולומון, לחצו כאן לקישור לאתר

ספרינג רולס טונה

לסלט טונה:
2 קופסאות טונה בשמן מסוננות
2 כפות יוגורט 3-5% שומן
2 ביצים קשות
חופן עשבי תיבול: בצל ירוק, פטרוזיליה או שמיר (לפי הטעם)
2 מלפפונים חמוצים
חצי גמבה קצוצה
לימון שלם סחוט
מלח, פלפל שחור

מערבבים את כל מרכיבי הסלט.
טובלים דף אורז במים פושרים 4-5 שניות ומניחים על משטח עבודה. מניחים את הסלט במרכז דף האורז ומגלגלים ליצירת רול ארוך. חותכים לכ 5 יחידות קטנות.

בתאבון!

עדי גודל סולומון היא דיאטנית קלינית, מפתחת שיטת 555 לירידה במשקל ושינוי הרגלי אכילה, לחצו כאן לקורס המלא לשיטת 555

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *